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2018注册送体检金_“小龙女”李若彤近照刷屏:运动和不运动的人,差距到底有多大?

2020-01-11 08:59:54 点击:4086

2018注册送体检金_“小龙女”李若彤近照刷屏:运动和不运动的人,差距到底有多大?

2018注册送体检金,文 | 遥七 · 主播 | 夏萌

十点读书原创

同事晨晨最近趁着双11囤了一堆货,出乎意料的是,她熬夜疯抢的战利品中,超过50%竟然都是保健品。

什么维生素、阿胶、葡萄籽......按照她的话来说,这都是用来续命的。

不得不说,不少80、90后磕起保健品来,比爸爸妈妈还要疯狂。

现在的成年人啊,不管年方几何,都喜欢大谈养生之道,什么热水泡脚不嫌早 、保温杯里泡枸杞.....

时间精力倒是花费了不少,可就是没有时间留给运动。

最近,"小龙女"李若彤的一组旗袍照上了热搜,惊艳了众多网友。

照片中,李若彤身着素雅的白色旗袍,勾勒出曼妙的身姿,娴静清丽而又温润大方。

目若秋波,眉目如画,巧笑嫣然,仿佛从时光中款款走来的古典美人。

前一阵大热剧《陈情令》中,她还友情出演蓝翼姑姑,轻轻一抬眸,翩若惊鸿,风采绝不输于当年的小龙女。

网友不禁惊呼:

天哪,姑姑这是吃了防腐剂吗?

神仙姐姐果然是神仙姐姐,16年后依旧还是仙气逼人啊!

李若彤私下曾透露,她能保持如今这样的状态以及身材的秘诀只有一个——健身。

如今的她已经坚持健身十余年了,没有固定的时间表,但一周最少保持三天。

因为经常运动,所以不会刻意地去控制饮食,想吃啥就吃。

一口气挑战250个卷腹也是不在话下。

身材线条完美,马甲线若隐若现,你能想象今年的她已经快50岁了吗?

李若彤曾表示:运动已经成为我生活中不可缺少的一部分,这辈子都不可能舍弃的。

你羡慕她的好身材好皮肤,却不知道她为了这份美丽背后做了怎样的努力。

都说岁月从不败美人,那是因为美人从来不给岁月任何摧残她的机会。

所以说哪有什么防腐剂,运动就是最好的保养品,运动就是最好的防腐剂啊。

运动,是治愈一切的良药

达芬奇说过:“运动是一切生命的源泉。”

它会在你迷茫、焦虑、一蹶不振时带来意想不到的力量。

2004年,郑秀文经历了拍摄电影失败以及和男友许志安的分手等变故。

双重打击之下,她患上了严重的抑郁症,连续三年把自己关在家里,情绪低迷,暴饮暴食,饱受折磨。

她说:“那段时间,早上起来的时候,心里空荡荡的,很绝望,只能在床上发抖,每天有10000种自杀的理由……”

后来,她决定要自救,她给自己找了个精神寄托,开始跑步,这会让她暂时忘却痛苦。

一开始也许很难,渐渐地,她爱上了跑步,每天坚持跑8公里。

慢慢地,她的身心得到了前所未有的治愈,也找回了久违的自信。

如今,47岁的她不仅身材匀称,面容年轻,心态也变得更加强大,宛若重生。

运动,可以磨练人的意志,调整人的心态,在汗水中蜕变成更好的自己。

联想创始人柳传志曾经患上严重的神经衰弱,对于公司的未来忧虑不堪,吃多少安眠药都彻夜无眠。

于是他开始逼自己跑步,奇迹般的,他的心情开始慢慢好转,终于可以睡个踏实的好觉了。

运动,是治愈一切的良药。

因为运动改变的不仅仅是身材,更能塑造一个人精神和灵魂。

坚持运动,才是最好的养生

想一想这是不是你当下的状态:

白天工作繁忙,长期久坐,晚上回到家只想瘫在床上一动不动,尤其到了冬天,寒风冷冽,周末只想宅在家里不想出门。

于是日复一日,身上的赘肉越积越多,身体也愈来愈虚,动不动就腰酸背痛,上个楼梯就喘到不行。

在你肆意放纵身体的时候,总有人把运动当做和吃饭喝水一样平常的事情。

邻居胡大爷,今年65了,每天早上5点半起来跑步,风霜雨雪,雷打不动,一坚持就是十年。

从前的他患有气管炎,一到冬天就各种复发,后来在医生的建议下开始跑步,几年之后,不仅气管炎治愈了,身体也是越跑越硬朗,这十年来感冒生病的次数更是寥寥无几。

胡大爷说:自从坚持跑步之后,心情舒畅,吃嘛嘛香,上次小区组团去爬山,自己第二个登上了山顶,把几个年轻人远远地抛在后面。

美国某权威机构对运动和寿命的关系进行长达23年的研究,得出结论:

相对于经常运动的人,不经常锻炼的人,死亡率高达390%!

如果一个人从50岁开始戒烟戒酒,平衡膳食,每天坚持30分钟以上的强度锻炼,那么男性的预期寿命也会延长12.2年,女性的预期寿命将会延长14年。

所以说何必花大量时间、金钱去研究养生;

坚持运动、保持一副健康的体魄就是最好的养生!

总有人说,我工作太忙了,平常下班回家都很晚了,哪有时间运动?

但在这个快节奏的社会,哪个成年人又不忙呢?

林志玲就曾坦言:

自己平常工作非常忙碌,经常早出晚归,但是哪怕再忙,她每天清晨依旧会坚持健身30分钟,然后轻松愉悦地开始一天的繁忙工作。

拍戏间隙,她经常在片场和助理一起打羽毛球,平常一有碎片时间就做瑜伽动作、压腿.....把运动当成生活的一部分。

这么看下来,不难明白46岁的她为何能一直保持优美的体态了。

忙碌只是懒人给自己找的借口,因为运动真的花不了你多长时间。

搜狐ceo张朝阳每天坚持要跑7-10公里,来保证自己饱满的精神状态;

facebookceo扎克伯格每天坚持户外跑步,风雨无阻,一有时间就在自家的健身房里锻炼身体;

《欢乐颂》中,安迪让好友老谭帮找房子,唯一的要求就是附近要有公园。

因为安迪每天清晨一定要去公园里跑步,高强度工作下,她需要这样的方式来减轻压力。

越是优秀的人,越热爱生活,热爱运动。

因为他们明白,只有身体才是持续发光发热的本钱,没有健康,一切成就将化为乌有。

你在床上追剧打游戏,人家在健身房里挥汗如雨;你在上班时昏昏欲睡,人家在神清气爽地工作。

人和人的差距就是这样拉开的。

运动和不运动过得是不一样的人生,而这选择权,就掌握在你的手里。

前一阵,52岁的退休女教师张玉环刷爆朋友圈。

她每天坚持健身、晨跑已4年,如今面容年轻,体态轻盈的她活成了所有女人羡慕的模样。

这是67岁的老人,和67岁的健美运动员杨新民的合影。

同样的年龄,精神状态却是天壤之别......

如果你问我运动会带来什么?

我想说,只要坚持下去,你从身材气质、皮肤气色,情绪心态到整个人生都会发生翻天覆地的变化。

如果你觉得人生很难,迷茫、焦躁...

如果你的身体开始亮起红灯...

如果你想拥有更匀称的身材,更健康的体魄,更美好的自己...

那么不如尝试着用运动改变自己。

每天只需要拿出半个小时的时间锻炼,就能收获一副好身体和好心情,何乐而不为。

关于运动,这里有一些小技巧,分享给大家:

每天运动一小时足矣,没必要去过分追求长时间的锻炼。

刚开始从一些简单的运动开始,慢跑、俯卧撑、深蹲等,之后可以慢慢加大运动量。

家里也可以运动,准备一张瑜伽垫,根据自己身体的需求去网上搜索对应教程。

最最重要的,要坚持,没有坚持,一切都是白费。可以先给自己制定一个计划,比如连续一个月跑步,然后坚持打卡,这样会更有成就感。

村上春树说:“身体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应该好好保持他的强韧、美丽和清洁。”

人的生命只有一次,我们来不及认真地年轻,何不选择认真地、健康地老去呢?

这世上没有白走的路,更没有白洒的汗水。

希望多年之后,我们都可以骄傲地说出那句:

“岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。”

十点君说

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-背景音乐-

《风の歌》

-作者-

遥七,伪文艺吃货女青年,梦想有一天走遍世界。十点君的人。本文首发十点读书(id:duhaoshu),超2900万人订阅的国民读书大号,转载请在后台回复“转载”。

-主播-

夏萌,十点读书签约主播,在北方小城努力生活、小心追梦的姑娘。微信公众账号:夏萌说晚安,微博@夏萌萌不萌,个人微信号:listentome134。欢迎下载十点读书app,搜索“夏萌”关注主播十点号,收听夏萌为你朗读的专属美文。

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